Se impartirá en Julio en Essential Woman, los Viernes de 19 a 20,30 y los Sábados de 10 a 14 y de 15 a 20 hs + 12 hs de práctica. Total: 63 horas.
Se extenderá certificado de asistencia al curso.
Grupos reducidos.
Precio: 300 €. Apuntarse con antelación; reserva 50 €.
Essential Woman- Polo y Peyrolón 34
Tlf 96 362 4758
Temario: Curso Pilates matwork (suelo) nivel I
I-Teoría
1- Filosofía del método Pilates
2- Historia y creador
3- Principios básicos
4- Reglas de oro
5- Pautas de dirección
6- Desarrollo de las pautas de dirección
7- Terminología- conceptos
8- Instrucciones para guiar y adoptar la
posición correcta
II- Teoría-práctica
de los ejercicios de nivel básico
1- Respiración lateral
2- Ejercicios para las distintas partes del cuerpo para postura, movimiento y estabilidad correctas:
-
colocación
de la pelvis
-
“ caja torácica
-
“ escápula
-
“ cabeza y cervicales
3- ejercicios de calentamiento
4- índice de ejercicios, explicación detallada de
los ejercicios principales de la tabla básica (descripción, mecánica del
movimiento y colocaciones).
III- Anatomía aplicada a los movimientos
de los ejercicios de la tabla.
IV- Clases prácticas con material:
fit-ball, mini fit-ball, theraband.