23 de noviembre de 2011

WORKSHOP RELAJACIÓN


WORKSHOP TEÓRICO.
PRÁCTICO DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Aprende a usar este importante recurso para mejorar tu propio estado y poder dirigir a un grupo o cliente con profundidad y seguridad.

Dirigido a :

- psicólogos

- fisioterapeutas

- entrenadores personales

- profesores de Educación Física

- profesores de Pilates

- coachers

- matronas

- maestras de jardín de infantes

y demás personas que estimen interesante este tema.

El curso se compone de tres talleres, uno por mes (se pactará la fecha de los siguientes talleres con los asistentes)

1er taller: Sábado 3 de Diciembre, de 10 a 13 hs.

Precio: 60 € (cada taller)

Reservar con antelación.

Temario general:

<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->Distintas técnicas de relajación:

- Relajación física:

<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->Relajación mental

- Relajación emocional

<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->Visualización

<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->Pensamiento semilla

<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->Pensamiento positivo

Temario Técnicas de Relajación:

Arrastre de Tensiones

Relajación completa

Relajación por mitades

Relajación por puntos de apoyo

Relajación por órganos

Relajación por respiración

Relajación muscular profunda

Relajación condicionada

Relajación en la Naturaleza

Relajación –varios 1

Relajación –varios 2

Respiración curativa

Masaje del ángel

Visualizaciones varias

Yoga Nidra

Herramientas del profesor

La voz

La música

La postura

La temperatura adecuada

El ambiente

Fase previa

Preparar el cuerpo y la mente con diferentes herramientas

Distintos tipos de respiración

Ejercicios de sensopercepción

Micromovimientos, estiramientos

<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->A partir del 2º taller se practicará la dirección de la relajación

<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->Se suministra material escrito y un CD de música.

Impartido por M. Cristina Coller Serrano

Docente de amplia experiencia

Profesora de Yoga (AEPY, UEY)

Yogaterapeuta

Especialista en técnicas de Relajación

Especialista en técnicas de control de la ansiedad

Técnico Instructor y Master de Pilates

Especialista en Reeducación Postural Global

Creadora del Método Pilates Essential

Presenter en diversas Convenciones

11 de noviembre de 2011

Clase Especial: chakra raíz

Conecta con la Madre Tierra, aumenta tu vitalidad , energía, autoestima y confianza

(ver artículo chakra raíz)


Contenido de la clase

Meditación de los sentidos

Visualizaciones

Danza de la Tierra

Asanas y relajación

Miércoles 30 de Noviembre a las 20,30 hs.

Precio 4€ (8 con piedra de sanación).


Indispensable reservar con antelación
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10 de noviembre de 2011

Clase especial Relajación y Reiki


Consigue un gran bienestar, equilibrio y armonía por medio de la relajación profunda y la energía del Reiki.

Día Lunes 21 a las 10,30 y Miércoles 23 a las 20,30 hs.
Precio: 4 € socias (6 € no socias)
Reservar plaza con antelación en recepción.

5 de noviembre de 2011

Primer Centro Energético: Chakra Raiz


















Este centro energético gobierna nuestros instintos básicos; comer, dormir, autoconservación, cobijo, encuentros sexuales. Está asociado a las glándulas suprarrenales. Nos apremia a convertirnos en todo lo que podemos ser, gobernando nuestro impulso de cuidarnos, nutrirnos y mantenernos en forma. De ese modo, el chakra raiz hace que estemos preparados para tratar con lo que la vida nos envía y tambien para prosperar. Este chakra está relacionado con la materia, la tierra y todo lo que procede de ella. Por tanto, está asociado a nuestros hábitos alimenticios, con nuestra manera de cuidar de nosotros mismos. Construir buenos cimientos es el trabajo elemental de este centro. Es el primero de los siete chakras y si no aseguramos su salud y estabilidad, él no podrá asegurar la nuestra. Sin el trabajo de enraizamiento fundamental, no tenemos el impulso necesario para mantenernos en tiempos difíciles. Si no limpiamos y sanamos el chakra raiz, somos como un árbol sin raíces, cuando venga una tormenta fuerte nos tumbará. Este chakra mantiene constantemente un flujo de energía vital que tiende a enraizarnos en la tierra. Y tambien está dispuesto a enviar una ola de energía ascendente al resto de chakras. Su efecto sobre nuestra VITALIDAD es fundamental. La de este chakra mejora nuestra energía general, aportando equilibrio y bienestar. A menudo mejora nuestra sensacion de seguridad, sentimos menos ansiedad y dormimos mejor. Este chakra ayuda a energetizarte, robustecerte y así poder afrontar mejor las dificultades diarias. Nos da la oportunidad de absorber la energía estimulante de la TIERRA. Esta conexion también nos permite DESCARGAR cualquier elemento negativo que de otro modo nos causaría tensión y sobrecarga psíquica. Este chakra nos recuerda quienes somos verdaderamente. Nos recuerda que SOMOS PARTE DEL UNIVERSO, ayudándonos a reconocer nuestra belleza innata, nuestro especial valor, y unidad con la creación. Nos proporciona concentración, disciplina, y una sólida base desde la que explorar el mundo. Nos valida como individuos con voluntad y capacidad de elección propia. Cuando tenemos un chakra raiz fuerte sabemos que somos tan sorprendentes como otras maravillas del universo y esenciales para el plan general, sabemos que nuestra individualidad se tiene en alta estima en el cosmos. Desde la perspectiva espiritual podemos vernos como seres magníficos, con un cuerpo físico que debemos valorar y del que somos responsables. Dado que este chakra esta relacionado con la supervivencia, si está débil se conecta con las emociones primarias de inseguridad, inestabilidad y miedo. Este chakra es el cimiento de todo el sistema y cualquier inestabilidad o bloqueo afectará a todos los demás chakras. Estar enraizados nos proporciona confianza en nosotros mismos y en la vida, en los propios sentimientos, opiniones, intuiciones, decisiones, capacidades, seguridad y fortaleza interior. Si este chakra no está sano, el resto no se puede desarrollar. Realizar ejercicio fisico nos permite fundamentarnos, nuestro cuerpo físico es nuestro templo sagrado, nunca miente. Siempre nos está diciendo lo que ocurre. Ser prácticos, tener los pies sobre la tierra es parte de la espiritualidad. Este chakra exije la integración de lo material y lo espiritual. Para llevar a cabo nuestra misión en la vida nos hace falta ser fuertes a nivel mental, físico, emocional y espiritual. Cuidar el cuerpo ,cultivar la actitud mental positiva hacia él, descansar lo necesario, hacer ejercio, fortalecer el vínculo con la Madre Tierra es una manera de reencontrarnos con la energía del chakra raiz. Este chakra nos enseña aceptación, la aceptación de las responsabilidades de tu vida, reconociendo que eres fuerte, que puedes tomar tus propias decisiones y mereces lo mejor que la vida pueda darte. Contiene nuestras raíces, valores, creencias, herencia familiar. Derecho a existir, a ocupar espacio, a ser amados, a que nuestras necesidades sean satisfechas. Su relación con el cuerpo físico: influye sobre las glándulas suprarrenales, huesos, columna vertebral, caderas, tobillos, pies y rodillas. Vagina y testículos. El sonido que lo activa (biya_mantra) es Lam y su color es el rojo, el color de la vitalidad; las piedras o cristales son los rojos, negros y marrones. El sentido es el olfato. Está ubicado en la zona perineal entre los genitales y el ano. Los conceptos clave son: fortaleza interior, seguridad en uno mismo, confianza, autoestima, equilibrio, firmeza, vitalidad, salud, integración espiritual y material, enraizamiento, relación que tenemos con nuestro cuerpo, necesidades fundamentales, fundamento.
Cristina Coller.

3 de noviembre de 2011

Centros energéticos de trasformación


Ubicados en Sushuma, el canal de energia central, se encuentran los chakras, centros de energía o vórtices de energía; éstos nos ayudan a asimilar y trasmitir la fuerza vital. Se representan como flores de loto; cada uno resuena en una frecuencia diferente que se corresponde con un color diferente del arco iris. Los chakras tienden un puente entre entre nuestro cuerpo sutil y físico (cuerpo sutil: envoltura vibratoria a la que damos el nombre de aura) los chakras pueden aparecer aletargados, equilibrados, superactivos. Lo ideal es que cada uno de ellos este equilibrado con los otros para que la energía circule armónicamente por el sistema. Se considera que hay siete chakras importantes y cada uno de ellos está relacionado con diferentes partes del cuerpo, órganos, glándulas, con funciones diferentes, uno de los cinco sentidos, diferentes aromas y cristales. . Cada chakra también está relacionado con la energía de los elementos naturales: tierra, agua, fuego, aire, éter. Para mantener todo el sistema energético sano practicaremos el pensamiento positivo y limpiaremos la mente con la meditación. Obsevar como un todo nuestras necesidades: físicas, emocionales, intelectuales,espirituales; para ello hay que conocerse bien, a lo que nos ayudará el yoga: estar contigo mismo. Observar y sentir. El objetivo del trabajo con los chakras es obtener un sisema energético equilibrado, lo que nos llenará de salud y bienestar; es tambien un camino de autoconocimiento que dura toda la vida. Shanty(paz).